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四月起到新的地方上班，中午比較不方便作便當，所以早上快七點就要爬起來，下班後回家再繼續做便當。實行了一兩週，敵不了睡蟲的侵擾，七點半後才醒來，只好帶著工具利用中午吃完飯，到交誼廳的浴室做便當。
從以前的黃金時期一天八包(1200左右)，後來漸漸變成5包，現在大概剩下四包(600)的產量，歸咎原因，自認做便當的頻率減少是主因之一，所以奶量也跟隨著變少，可是也未免變的太少了點，一直在想為什麼? 其實我不忌口，唯獨不碰韭菜，偶爾吃媽媽寄給我的豬腳，週末回去婆婆會煎魚給我吃(應該吃魚湯吧
..)，茶類會喝，咖啡最近有解禁偷喝，媽媽們推薦的黑麥汁，我很早以前有去Costco搬一箱回來，可是我喝過沒有很發奶的感覺耶!
那天看到某個麻麻的退奶文章，赫然發現兩個字麥茶，腦袋迅速想到上上禮拜跟阿港國中同學聚餐，吃飯的時候喝熱麥茶，飯後他們買麥茶飲料回家續攤，他們走後我還抱著一大瓶麥茶跟阿港說我包了，我大概喝了500-600cc吧，難怪....
雖然朋友建議不要在餵了，雖然我媽一天到晚要我給淇淇喝奶粉，雖然婆婆早就買奶粉偶爾泡給淇淇喝，不過輪家還是想餵更久一點，看來我得去試試其他發奶食品，魚湯是吧，我會去買魚回家煮，酒釀湯圓聽說也有功效，下班來去公館打包，希望有用嚕~~
退奶小秘訣
1、產後媽媽若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑制乳汁分泌。
2、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吮吸母奶。
3、食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麥茶、韭菜、人參等。
4、不要再按摩及熱敷乳房，而改採局部冰敷，以減輕脹奶疼痛。
5、避免攝取過多水分及發奶飲食，如雞湯、魚湯、海鮮類食物等。
麻麻妳再不努力一點，我就吃腳維生囉!
從以前的黃金時期一天八包(1200左右)，後來漸漸變成5包，現在大概剩下四包(600)的產量，歸咎原因，自認做便當的頻率減少是主因之一，所以奶量也跟隨著變少，可是也未免變的太少了點，一直在想為什麼? 其實我不忌口，唯獨不碰韭菜，偶爾吃媽媽寄給我的豬腳，週末回去婆婆會煎魚給我吃(應該吃魚湯吧
..)，茶類會喝，咖啡最近有解禁偷喝，媽媽們推薦的黑麥汁，我很早以前有去Costco搬一箱回來，可是我喝過沒有很發奶的感覺耶!那天看到某個麻麻的退奶文章，赫然發現兩個字麥茶，腦袋迅速想到上上禮拜跟阿港國中同學聚餐，吃飯的時候喝熱麥茶，飯後他們買麥茶飲料回家續攤，他們走後我還抱著一大瓶麥茶跟阿港說我包了，我大概喝了500-600cc吧，難怪....
雖然朋友建議不要在餵了，雖然我媽一天到晚要我給淇淇喝奶粉，雖然婆婆早就買奶粉偶爾泡給淇淇喝，不過輪家還是想餵更久一點，看來我得去試試其他發奶食品，魚湯是吧，我會去買魚回家煮，酒釀湯圓聽說也有功效，下班來去公館打包，希望有用嚕~~
退奶小秘訣
1、產後媽媽若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來抑制乳汁分泌。
2、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吮吸母奶。
3、食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麥茶、韭菜、人參等。
4、不要再按摩及熱敷乳房，而改採局部冰敷，以減輕脹奶疼痛。
5、避免攝取過多水分及發奶飲食，如雞湯、魚湯、海鮮類食物等。
麻麻妳再不努力一點，我就吃腳維生囉!
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